Horario y Actividades Gimnasio Universitario

Gimnasio Universitario

Descripción: El nuevo sistema o modelo de gimnasio universitario ofrece a los miembros de la comunidad universitaria una gama de programas y horarios a escoger, esto con el fin de darles la oportunidad de que aprovechen su tiempo libre y adquieran una mejor salud física, social y psicológica.

Entre los servicios que ofrece la nueva modalidad , se encuentran las pruebas kinantropométricas, determinación del índice de masa corporal (relación entre estatura y peso), control de circunferencias corporales, mediciones de fuerza en cada uno de los grupos musculares y la estructuración individual del programa de entrenamiento, entre otros.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula y Mensualidades
Aula:Gimnasio, Antiguo Edificio Saprissa

Polo Acuático

Descripción: El waterpolo o polo acuático es un deporte de piscina, en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura del partido. Los equipos cuentan en el agua con seis jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Los(as) jugadores (as) no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite; deben mantenerse todo el partido flotando, lo que les consume mucha energía.

Nivel: Principiantes, Intermedios
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas Inst. Deportivas UCR (Sabanilla)
Horario: Martes y Jueves de 6:00 a 7:30 pm. Sábado de 10:00 am a 12:00 md.

Tenis de Campo

Descripción: Se orienta en la formación y practica de las técnicas básicas del tenis, tales como el golpe de derecha, golpe de revés, saques, boleos y otros.

Nivel:Principiantes, Intermedios
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Cancha de Tenis, Instalaciones Deportivas
Horario: Sábados 8:00 a.m. Principiantes
9:00 a.m. Intermedios
10:00 a.m. Principiantes
11:00 a.m. Intermedios
12:00 m.d. Principiantes

Natación Utilitaria

Descripción: Se fundamenta en los principios básicos de natación, pasando por los estadios de principiantes, intermedios y avanzados. Estos últimos practican estilos avanzados como libre, dorso, pecho y mariposa. Además, realizan un trabajo de distancias largas, lo que favorece el sistema cardiopulmonar.

Nivel: Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas Instalaciones Deportivas, U.C.R.
Horario: Martes 5:30 a 7:00 p.m., principiantes e intermedios
Jueves 5:30 a 7:00 p.m., principiantes e intermedios
Sábados 7:00 a 8:30 a.m. principiantes, intermedios y avanzados 8:30 a 10:00 a.m. principiantes, intermedios y avanzados

Terapia Acuática

Descripción: Actividades físicas dentro del agua que van dirigidas a personas con sobrepeso, mediana y tercera edad, mujeres en estado de embarazo o con algún padecimiento físico, ya sea permanente o temporal que requiera terapia. Se realiza como medio terapéutico, porque posibilita el fortalecimiento de las articulaciones y el tono muscular, fortalece el sistema óseo, entre otros.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas U.C.R. , Instalaciones Deportivas
Horario: Miércoles y Viernes, 10:00 a.m.

Montañismo

Descripción: Este programa se fundamenta mediante giras a diferentes cerros, montañas, volcanes, cavernas y otros sitios de interés científico y cultural, especialmente a diversos sistemas ecológicos, donde el participante tiene la oportunidad de poner en practica los conocimientos adquiridos sobre la especialidad. También se realizan reuniones en las cuales se analizan aspectos de carácter científico y la organización misma del club en las giras de fines de semana.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Sala de Montañismo, Edificio Saprissa
Horario: Reuniones los primeros y terceros martes de cada mes
7:00 p.m., Oficina contiguo a Programas Deportivos

Jiu-Jitso

Descripción: Arte marcial originaria de Japón, basada en técnicas de lucha sin armas. El Jiu Jitsu, es un método de lucha compuesto de distintos sistemas que al unificarse brindan la posibilidad de defenderse bajo la premisa de la no resistencia, es por ello que en parte se le ha denominado arte suave o técnica de la suavidad. Los grandes maestros de esta técnica acertadamente aplicaron el principio: ceder es mejor que resistir. De esta forma la aplicación de los distintos movimientos como los agarres, llaves a las articulaciones, técnicas de desequilibrio, sujeciones y lances tuvieron mejor resultado para dominar a un rival.

Nivel:Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos:Pago de Matrícula
Aula:Dojo, Inst. Dep. UCR (Sabanilla)
Horario:Martes 5:00 A 7:00 y Sábado 2:30 a 4:30 pm.

Defensa Personal

Descripción: En este programa se orienta al participante hacia movimientos de flexibilidad y el noble arte de la coordinación y equilibrio entre cuerpo y mente. Consiste principalmente en técnicas de proyección, inmovilización y desarticulación. No utiliza golpes directos.

Nivel:Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Edificio Saprissa
Horario: Miércoles de 5:00 a 7:00 p.m. Sábados de 12 m.d. a 2:00 p.m.

Aikido

Descripción: El arte marcial desarrollado por Morihei, combina técnicas semejantes a las del Jujutsu, Kendo e Iaito. Entre estas están lanzamientos, caídas, torceduras de articulaciones, técnicas de manejo de armas(jo, tanto, bokken). El aikido se enfocó en el control del oponente de forma no violenta utilizando su propia energía de manera que pueda inmobilizarlo o lanzarlo fuertemente. Presenta solo tres golpes de mano que se utilizan para simular un ataque e impedir ejecutar las técnicas.

El arte marcial en sí, implica un proceso de interiorización, desarrollo físico, mental y espiritual. El Aikido no hace diferencia en esto, pero hace más énfasis en la búsqueda de la paz y la armonía. Lo invitamos a practicarlo, pues es la única forma de conocerlo con seguridad.

Requerimientos:Pago de matrícula.
Nivel:General
Lugar:Sala No. 3, Edificio Saprissa
Horario:Lunes, Miércoles y Viernes de 11 a.m. a 12 m.d.
Aula:Edificio Saprissa