Horario y Actividades Gimnasio Universitario

Gimnasio Universitario

Descripción: El nuevo sistema o modelo de gimnasio universitario ofrece a los miembros de la comunidad universitaria una gama de programas y horarios a escoger, esto con el fin de darles la oportunidad de que aprovechen su tiempo libre y adquieran una mejor salud física, social y psicológica.

Entre los servicios que ofrece la nueva modalidad , se encuentran las pruebas kinantropométricas, determinación del índice de masa corporal (relación entre estatura y peso), control de circunferencias corporales, mediciones de fuerza en cada uno de los grupos musculares y la estructuración individual del programa de entrenamiento, entre otros.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula y Mensualidades
Aula:Gimnasio, Antiguo Edificio Saprissa

Polo Acuático

Descripción: El waterpolo o polo acuático es un deporte de piscina, en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura del partido. Los equipos cuentan en el agua con seis jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Los(as) jugadores (as) no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite; deben mantenerse todo el partido flotando, lo que les consume mucha energía.

Nivel: Principiantes, Intermedios
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas Inst. Deportivas UCR (Sabanilla)
Horario: Martes y Jueves de 6:00 a 7:30 pm. Sábado de 10:00 am a 12:00 md.

Tenis de Campo

Descripción: Se orienta en la formación y practica de las técnicas básicas del tenis, tales como el golpe de derecha, golpe de revés, saques, boleos y otros.

Nivel:Principiantes, Intermedios
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Cancha de Tenis, Instalaciones Deportivas
Horario: Sábados 8:00 a.m. Principiantes
9:00 a.m. Intermedios
10:00 a.m. Principiantes
11:00 a.m. Intermedios
12:00 m.d. Principiantes

Natación Utilitaria

Descripción: Se fundamenta en los principios básicos de natación, pasando por los estadios de principiantes, intermedios y avanzados. Estos últimos practican estilos avanzados como libre, dorso, pecho y mariposa. Además, realizan un trabajo de distancias largas, lo que favorece el sistema cardiopulmonar.

Nivel: Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas Instalaciones Deportivas, U.C.R.
Horario: Martes 5:30 a 7:00 p.m., principiantes e intermedios
Jueves 5:30 a 7:00 p.m., principiantes e intermedios
Sábados 7:00 a 8:30 a.m. principiantes, intermedios y avanzados 8:30 a 10:00 a.m. principiantes, intermedios y avanzados

Terapia Acuática

Descripción: Actividades físicas dentro del agua que van dirigidas a personas con sobrepeso, mediana y tercera edad, mujeres en estado de embarazo o con algún padecimiento físico, ya sea permanente o temporal que requiera terapia. Se realiza como medio terapéutico, porque posibilita el fortalecimiento de las articulaciones y el tono muscular, fortalece el sistema óseo, entre otros.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Piscinas U.C.R. , Instalaciones Deportivas
Horario: Miércoles y Viernes, 10:00 a.m.

Montañismo

Descripción: Este programa se fundamenta mediante giras a diferentes cerros, montañas, volcanes, cavernas y otros sitios de interés científico y cultural, especialmente a diversos sistemas ecológicos, donde el participante tiene la oportunidad de poner en practica los conocimientos adquiridos sobre la especialidad. También se realizan reuniones en las cuales se analizan aspectos de carácter científico y la organización misma del club en las giras de fines de semana.

Nivel:General
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Sala de Montañismo, Edificio Saprissa
Horario: Reuniones los primeros y terceros martes de cada mes
7:00 p.m., Oficina contiguo a Programas Deportivos

Jiu-Jitso

Descripción: Arte marcial originaria de Japón, basada en técnicas de lucha sin armas. El Jiu Jitsu, es un método de lucha compuesto de distintos sistemas que al unificarse brindan la posibilidad de defenderse bajo la premisa de la no resistencia, es por ello que en parte se le ha denominado arte suave o técnica de la suavidad. Los grandes maestros de esta técnica acertadamente aplicaron el principio: ceder es mejor que resistir. De esta forma la aplicación de los distintos movimientos como los agarres, llaves a las articulaciones, técnicas de desequilibrio, sujeciones y lances tuvieron mejor resultado para dominar a un rival.

Nivel:Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos:Pago de Matrícula
Aula:Dojo, Inst. Dep. UCR (Sabanilla)
Horario:Martes 5:00 A 7:00 y Sábado 2:30 a 4:30 pm.

Defensa Personal

Descripción: En este programa se orienta al participante hacia movimientos de flexibilidad y el noble arte de la coordinación y equilibrio entre cuerpo y mente. Consiste principalmente en técnicas de proyección, inmovilización y desarticulación. No utiliza golpes directos.

Nivel:Principiantes, Intermedios, Avanzados
Requerimientos: Pago de Matrícula
Aula:Edificio Saprissa
Horario: Miércoles de 5:00 a 7:00 p.m. Sábados de 12 m.d. a 2:00 p.m.

Aikido

Descripción: El arte marcial desarrollado por Morihei, combina técnicas semejantes a las del Jujutsu, Kendo e Iaito. Entre estas están lanzamientos, caídas, torceduras de articulaciones, técnicas de manejo de armas(jo, tanto, bokken). El aikido se enfocó en el control del oponente de forma no violenta utilizando su propia energía de manera que pueda inmobilizarlo o lanzarlo fuertemente. Presenta solo tres golpes de mano que se utilizan para simular un ataque e impedir ejecutar las técnicas.

El arte marcial en sí, implica un proceso de interiorización, desarrollo físico, mental y espiritual. El Aikido no hace diferencia en esto, pero hace más énfasis en la búsqueda de la paz y la armonía. Lo invitamos a practicarlo, pues es la única forma de conocerlo con seguridad.

Requerimientos:Pago de matrícula.
Nivel:General
Lugar:Sala No. 3, Edificio Saprissa
Horario:Lunes, Miércoles y Viernes de 11 a.m. a 12 m.d.
Aula:Edificio Saprissa

Arquería

Descripción: La arquería es un deporte de concentración, habilidad, destreza y precisión que requiere una disciplina y preparación absoluta y constante. El programa se basa en inculcar los fundamentos y técnicas básicas para el afinamiento en el uso de los instrumentos como flecha y arco en distancias y posiciones de tiro a nivel olímpico.

Requerimientos:Pago de Matrícula
Nivel:Principiantes, Intermedios, Avanzados
Lugar:Pista de Arquería, Instalaciones Deportivas UCR (Sabanilla)

Programas Recreativos

En éstos se promueve y fomenta el aprendizaje de prácticas físicas, con el fin de mejorar la condición física y obtener mejores hábitos en los estilos de vida, para lograr una salud integral en los miembros de la Comunidad Universitaria.

Entre los programas se encuentran:

Arquería
Aeróbicos
Acondicionamiento físico
Pesas
Rehabilitación con pesas
Natación Utlitaria Montañismo
Gimnasia para Adultos Mayores
Artes Marciales
(Defensa personal / Aikido/ Jiu Jitsu)
Tenis de Campo
Terapia Acuática
Polo Acuático

2- Disciplinas o equipos financiados

Ajedrez
Atletismo
Baloncesto
Balonmano
Voleibol
Fútbol Sala
Fútbol (Se forman equipos solo para Juegos Universitarios Costarricenses (JUNCOS) y otras participaciones como Juegos Deportivos Universitarios Centroamericanos (JUDUCA).

LOS ESTUDIANTES A PRINCIPIOS Y DURANTE EL AÑO, PUEDEN ACERCARSE SEGÚN LOS HORARIOS Y LUGARES DE ENTRENAMIENTOS, CONVERSAR CON LOS ENTRENADORES Y SOLICITAR PRUEBA PARA INGRESAR A ESTOS EQUIPOS.

1- Disciplinas o equipos autofinanciados

Esgrima
Natación
Judo
Karate
Porrismo
Resistencia Aeróbica

En todas estas disciplinas, se tienen programas para principiantes o personas que deseen iniciar el aprendizaje de la disciplina o el deporte y también se admiten participantes que ya tengan dominio del deporte. LOS ESTUDIANTES INTERESADOS, A PRINCIPIOS Y DURANTE EL AÑO, PUEDEN ACERCARSE SEGÚN LOS HORARIOS Y LUGARES DE ENTRENAMIENTOS, CONVERSAR CON LOS ENTRENADORES Y SOLICITAR PRUEBA PARA INGRESAR A ESTOS EQUIPOS

Forma de funcionamiento administrativo de equipos UCR

Hay dos formas administrativas de funcionamiento de los equipos de la UCR:

1- Equipos Autofinanciados

2- Equipos Financiados

La política actual es que en un 95% por ciento los equipos estén conformados por estudiantes regulares de la UCR. Para todos los equipos, los estudiantes, luego de estar más de un semestre participando en ellos y debidamente inscritos en los campeonatos nacionales federados de cada una de las disciplinas, tienen la opción de solicitar la BECA DEPORTIVA (Como una Beca 10, exoneración del pago de matrícula semestral)

Los equipos autofinanciados, como su nombre lo indica, son los equipos que no tienen asignado presupuesto universitario para su funcionamiento. Los participantes que ingresan deben cancelar unos montos específicos o mensualidades por participar.

Los equipos financiados, si tienen un presupuesto asignado por la Universidad y los participantes no deben pagar las cuotas mensuales respectivas.

Horario de Entrenamientos 2009

Programas y Precios